co dalej

[...] tez lapy jesli nie na silce to chociaz pompki w domu i dobrym cwiczeniem na w miare dobre wypracowanie rownowagi po bombie uwazam jest bieganie np. na sali lub walka z cieniem i co jakis czas kilka obrotow 360 w lewo w prawo i dalej biegasz/walczysz.. -w bani sie kreci ale pomaga :) pozdr. Zmieniony przez - daWAJDAwaj w dniu 2009-10-27 23:02:43

i teraz co dalej?jakie ćwiczenia zastosować jako te najważniejsze przez pozostałe 2 mies,a co jako uzupełniające?ja myślałem o czymś takim(te ćwiczenia jako kluczowe dla budowy siły i na takiej bazie ułożyć cały trening na te 2 miesiące) grzbiet: mc sumo mc z podstawek(dociąganie) mc stojąc na podstawkach ,,dd" klatka: wyciskanie klasyczne [...]

a co do bolu to nie ma tragedii takiej sa momenty, ze musisz chwile odczekac i jedziesz dalej.

[...] (obok niższy kolega)... Od razu mówię że jestem 20 cm wyższy.. ale dlaczego mam takie ,,krótkie'' kaptury? da się je jakoś wydłużyć? Czy po prostu taka budowa i mam ćwiczyć dalej xd Płeć :Mężczyzna Wiek :17 Waga :93kg Wzrost :190 Cel treningowy : Masa, ale jeszcze chce zredukować na przyszłość Staż treningowy na siłowni : nie licząc przerw [...]

Ćwiczę już 2 tygodnie kick boxing i mam pytanie co mogę robić poza treningami? Myślę o siłce i o uderzaniu w worek w domu co o tym sądzicie?

[...] swój ciężar na sztangę. Kładziesz się i wyciskasz, wyciskasz, wyciskasz tak długo jak możesz. Gdy czujesz że masz już trudności, to na chwilę odkładasz sztangę, leżysz dalej na ławeczce, robisz 6 głębokich oddechów, znowu chwytasz sztangę i wyciskasz, wyciskasz (tym razem zrobisz mniej powtórzeń) i jak będzie ci ciężko, to znowu 6 oddechów [...]

[...] - wyciskanie sztangi wąsko 2s Plecy: - wiosłowanie sztangą 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s Nogi - spięcia na łydkach 2s Przedramie Uginanie nadgarstków z gryfem trzymanym nachwytem oburącz 2x Pon: A Wt: B Pt: A Pon: B Wt: A Pt: B i tak dalej, a moze pojedynczo jeden A lub B? Zmieniony przez - krzychu191 w dniu 2009-10-27 20:34:58

shark ja tam bym u ciapasa kurczaka nie kupywala jak zobaczylam kiedys ile u nich fanta stoi na sklepie to az kolor zmienila dalej stala.zazwyczaj u nas maja sklepy nysa ale nie mam o nich dodrego zdania co innego o indiach typu przyprawy to spoko jeszcze moge kupic.macie u siebie farmfoods?

[...] tego treningu na rowerku o czym pisałem już wcześniej. A to czy 45 min. nie jest za dużo to już zależy tylko od Ciebie, jeśli czujesz się dobrze to spoko, pedałuj dalej. Dodam jeszcze tylko że często robię HIIT w dniach treningowych, najpierw bieganie, potem siłka, wiem że nie jest to polecane ale inaczej nie mogę wygospodarować czasu, [...]

:Dzobaczymy co bedzie dalej w niedziele nastepny szot \(Sw dzien )xD haha:)

[...] z czego niesłuszna porażka z Ruizem, 2-3 na własne życzenie i nie do wygrania z Lenoxem.Więc też nie róbcie z niego jakiegoś lamusa co obił tylko kelnerów a reszte przegrał.Nie można też porównywać poziomu HW dziś i wtedy. Adamka karierę ocenimy za 10 lat miejmy nadzieje ,że wyciągnie wnioski z błędów Andrzeja i dojdzie dalej niż on.

[...] wspólnego,bo wcześniejsze badania nic ciekawego nie wykazały,jest podejrzenie jeśli chodzi o trzustkę i dopiero po usg będę wiedział co i jak,wtedy też wrzucę dietkę jem dalej te śmieci i eliminuje po 1 produkcie żeby się zorientować co mnie tak udupiło,bo wzdęcia mam niesamowite..w sumie objawy dziwne mam jak chirurg nawet nie potrafił [...]

[...] Fitness authority która bardzo pomogła mi w przygotowaniach do startu. Dziekuje rowniez wszystkich ktorzy mnie wpierali i mimo tego ze zajałem 6 miejsce mobilizuja mnie dalej . Co do mojej formy...mysle ze jakbym czegosc nie skopał w koncowce to bym mial zyciaowa forme...no ale gdyby babcia miala wasy to bylby dziadek. Pozdrowienia dla [...]

[...] Więc stąd moje pytanie, co dzieje się z tym białkiem które jemy rano na śniadanie , bo przecież w ciągu 2 godzin zostanie ono strawione i wchłonione przez organizm. Co dalej się dzieje z tym białkiem ? Bo przecież nie buduje ono mięśni w ciągu dnia ( rano ) tylko podczas snu a od rana do snu to ładne 14 godzin. Więc ciekawi mnie co się [...]

[...] żołądkowa,poluzowanie z dietą i niezbyt to estetycznie zaczęło wyglądać :D byłem u chirurga,zrobiłem próby wątrobowe,morfologie,jeszcze muszę iść do gastro na usg bo dalej coś jest nie w porządku.. Zakładam ten dziennik,bo mimo tego,że nie mam problemów z utrzymaniem reżimu wśród swoich klientów to jednak sam nie zawsze potrafię jeść to [...]

[...] jest w tym ze w moim suficie nie chciały się wywiercić dziury. Mieszkam w bloku i z tego co ojciec mowil w suficie sa prenty zrbojeniowe ;( Przebijałem się gdzieś z 5 cm i dalej nie szlo. Nie jestem jakiś Bob Budowniczy i nie wiem co z tym fantem zrobić.. Drążek schowałem do pudla i mi zawala pól pokoju. Może macie jakieś pomysły co zrobić? [...]

bez cukrowania widac troche poprawe od ostatniej foty co widzialem ale tyraj je dalej

[...] przekroczyć 15 powtórzeń. Tutaj chodzi np. ze robie klatke 5 powt z ciezarem maksymalnym po czym sciagam 1/3 ciezaru i cwicze do 15 powtorzen i to juz koniec klatki i jade dalej??? po skonczonych negatywach robie przerwe i nic nie robie z tydzien i jade od poczatku mierze maxy itd? prosze o odpowiedz kogos kto sie zna bo nie chce osobnego [...]

Nie podobalo mi sie prowadzenie dziennika, szczerze mowiac,Dalej cwicze,wiec jest ok.Natomiast nie zawsze udaje mi sie trzymac rownych por posilkow,bo ostatnio co drugi dzien mam wyjazdy do Szcz na leczenie. Dziennik jednak nie jest dla mnie ,ale dobrze ze wam sluzy ;]

[...] że z elementami zejść. No właśnie interpretacje, służą po to by już budować pewne umiejętności dotyczących bloków i zejść z linii ataków. Wygląda to tak, że atakujący dalej jest statyczny czyli uderza ale nie odchodzi, służy to temu by uczący się mógł dokładnie przemyśleć i zanalizować technikę bloku i kontry. Nastepny poziom można [...]